Inhoud
Het supplement Melatonine is een synthetisch hormoon dat de slaapkwaliteit verbetert en een diepere en rustiger slaap bevordert.
Hoewel melatonine niet is geregistreerd bij Anvisa, wordt het al jaren op de markt gebracht in verschillende landen, zoals de Verenigde Staten, Portugal, Spanje en Italië.
Indicaties
Slapeloosheid behandelen, slaapkwaliteit verbeteren, symptomen van jetlag bestrijden en vroegtijdige veroudering tegengaan.
Lees meer over de voordelen van melatonine.
Hoe melatonine te gebruiken
Neem 30 minuten voor het slapengaan 1 capsule melatonine in. Melatonine wekt geen slaap op, maar verbetert de kwaliteit ervan.
De dosis varieert van 1 tot 5 mg, afhankelijk van de individuele behoeften. De behandeling wordt gewoonlijk gestart met lagere doses en indien nodig verhoogd. Ouderen hebben mogelijk hogere doses nodig en melatonine is ook te vinden in capsules van 20 mg. Dit supplement mag echter alleen op medisch advies worden gebruikt.
Bijwerkingen
Hoofdpijn, misselijkheid en malaise kunnen optreden bij overmatig gebruik.
Contra-indicaties
Kinderen onder de 12 jaar, in geval van zwangerschap en tijdens lactatie, vanwege het ontbreken van wetenschappelijk bewijs van de veiligheid van dit supplement in deze fasen.